8 sposobów na faktyczne spanie w samolocie

Latanie solo może czasem przypominać grę w ruletkę, wstrzymując oddech za każdym razem, gdy potencjalny kolega z miejsca idzie po przejściu. I nawet jeśli masz szczęście ze swoimi partnerami siedzącymi, istnieje dokładnie zero procent szans na dużo snu, chyba że jesteś w stanie magicznie skręcić się w precel. O ile nie zabrałeś ze sobą pomocy nasennej lub nie zdobyłeś dla siebie całej nawy, zasypianie w samolocie może wydawać się zadaniem niemożliwym. Ale nie bój się, jeśli masz przed sobą bardzo długi lot, mamy kilka wskazówek i wskazówek, jak właściwie spać między kolacją a śniadaniem.

1. Wybierz miejsce przy oknie

Tak, może to sprawić, że przerwy w łazience będą bardziej niezręczne, ale posiadanie tego okna, na którym można się oprzeć, jest znacznie lepsze niż zasypianie na ramieniu sąsiada. Spróbuj wybrać miejsce przy oknie po „swojej” stronie - na przykład, jeśli śpisz po lewej stronie w domu, wybierz miejsce po lewej stronie planu. Istnieje również inny podstępny powód, aby znajdować się po lewej stronie samolotu: okna są zwykle poza środkiem - w porównaniu do prawej strony, gdzie wyrównują się równo - co ułatwia przytulenie się do boku samolotu.

2. Utwórz zagłówek

Jeśli masz jedną z poduszek na szyję w kształcie litery U, odwróć ją, aby rzeczywiście zapewniała wsparcie dla szyi. Jeśli go nie masz, weź ze sobą naprawdę duży szalik (konieczny na długie loty), którego możesz użyć jako poduszki. Poduszki możesz również spritować uspokajającym olejkiem lawendowym, aby się zrelaksować i zablokować inne nieprzyjemne zapachy samolotów. Tak, wszyscy tam byliśmy. Jeśli możesz złapać kilka dodatkowych małych poduszek powietrznych, możesz wcisnąć je między regulowany zagłówek fotela, aby nie toczyć głowy i nie szarpać.

3. Podnieś stopy

Teraz, gdy bluzka jest wygodna, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co zrobić ze stopami. Fotele ekonomiczne są bardzo niewygodne i twarde dla kręgosłupa, więc siedzenie na poduszce może naprawdę pomóc. Jeśli jesteś wysoki, pozostaw obszar pod siedzeniem przed sobą wolny. Jeśli jesteś niższy, możesz oprzeć nogi na torbie i spróbować zbliżyć się o maksymalnie 180 stopni. Zdejmij buty i weź wygodną skarpetę, aby nie zmarzły ci palce u stóp.

4. Bądź trochę kreatywny

Oto, gdzie krótkie bycie ma swoje zalety. Skulić się. Możesz mieć dziwne spojrzenia, ale warto. Jeśli jesteś wyższy, unieś oba podłokietniki i oprzyj się o bok samolotu. Połóż poduszkę, szalik, bluzę i wszystko, co masz, co może służyć jako poduszka za plecami.

5. Obserwuj, co jesz

Powiedz „nie” koktajlom, kawie, herbacie i napojom gazowanym, które są odwodnione i zawierają kofeinę, i zamiast tego poproś o mleko ~ zawiera tryptofan, który może wywoływać senność. Trzymaj w torebce herbatę rumiankową i trzymaj się zdrowych przekąsek, takich jak migdały i banany, podczas oczekiwania na lotnisku.

6. Zablokuj wszystko

Możesz myśleć, że oglądanie filmu podczas lotu pomoże ci się zrelaksować, ale prawdopodobnie po prostu zapadnie w śpiączkę. Jasne światła z telewizorów, laptopa lub innej technologii wysyłają do twojego mózgu sygnały, które po prostu budzą go. Upewnij się, że masz słuchawki redukujące hałas i wybierz relaksującą muzykę zamiast innego soczystego rom-comu. Kolejną zaletą noszenia słuchawek jest to, że jest to uprzejmy sygnał dla rozmownego partnera siedzącego, który pozwala ci trochę odpocząć.

7. Załóż spodnie dresowe

Bądźmy szczerzy, słodki strój, który włożyłeś na lotnisko, już nie wygląda świetnie i na pewno nie będzie wyglądał lepiej po 15-godzinnym locie. Gdy tylko kapitan wyłączy lampkę „zapnij pasy bezpieczeństwa”, udaj się do łazienki i wsuń w coś o wiele wygodniejszego. Wygodne spodnie dresowe. Powinieneś również zdjąć makijaż i nałożyć dużo kremu nawilżającego, aby dać odpocząć skórze.

8. Strzelaj do krótkich drzemek

Oczywiście żadna z tych sztuczek nie pozwoli ci spać przez dziesięć godzin bez przerwy. Jeśli nie jesteś magiczną istotą, która potrafi drzemać przez turbulencje i usługi picia, po prostu postaraj się 90-minutowej drzemki. Kiedy śpisz, twój mózg przechodzi przez różne etapy, każdy trwający 90 minut, więc nawet jeśli tylko drzemiesz, w rzeczywistości obudzisz się wypoczęty, a nie kac.

Jak spać podczas długich lotów? Podziel się wskazówkami i poradami w komentarzach poniżej!

Loading...